Spinat frø dyrk selv i haven, højbed eller i potter. Spinat er nem at dyrke, spirer efter 8 – 14 dage og kan høstes allerede efter 35 dage. Sund på vitaminer og mineraler. Vælg mellem flere forskellige slags spinat frø også økologiske frø. I stedet for frossen kan du bruge frisk spinat i dit køkken, de skal kun koges kort indtil den falder sammen. Du skal så hver 14 dage hvis du vil høste løbende, så den New Zealandske spinat, hvis du ønsker at plukke fra den samme plante hele sommeren.